1. Guarde el corazón en paz, al frente de todas las situaciones y de todas las cosas. Todos los patrimonios de la vida pertenecen a Dios.
2. Apóyese en el deber rigurosamente cumplido. No hay equilibrio físico sin armonía espiritual.
3. Cultive el hábito de la oración. La plegaria es luz a defensa del cuerpo y del alma.
4. Ocupe su tiempo disponible con el trabajo provechoso, sin olvidar eldescanso imprescindible al justo restablecimiento. La sugerencia de las tinieblas llega hasta nosotros a la hora vacía

5. Estudie siempre. La renovación de las ideas favorece la sabia renovación de las células orgánicas.
6. Evite pasar cólera. Enrabiarse es animalizarse, cayendo a las sombras de bajo nivel.
7. Huya de la injuria. El lodo agitado alcanza a quien lo revuelve.
8. Siempre que sea posible, respire hondo y no se olvide del baño diario, aunque sea ligero. El aire puro es un precioso alimento y la limpieza es una simple obligación.
9. Coma poco. La criatura sensata come para vivir, mientras que la criatura imprudente vive para comer.
10. Use la paciencia y el perdón, infatigablemente. Todos nosotros hemos sido tolerados caritativamente por la Bondad Divina, millones de veces, y conservar el corazón en el vinagre de la intolerancia es provocar la propia caída, en la muerte inútil.

Bibliográfia

- Espíritu: ANDRÉ LUIZ Médium: Francisco Cândido Xavier

- Boletín Informativo N° 60 Asociación Espírita Tercera Revelación.